香蕉作为一种常见的水果，深受人们的喜爱。然而，香蕉的热量并不低，那么吃多少香蕉才合适呢？本文将带您了解香蕉的热量，以及如何合理安排香蕉的摄入量。 一、香蕉的热量 香蕉的热量较高，每100克香蕉含有约89千卡热量。与苹果、橙子等水果相比，香蕉的热量几乎是其两倍。香蕉的热量主要来源于其丰富的碳水化合物，尤其是果糖和葡萄糖，这些糖分在人体内可以迅速被吸收和利用。 二、香蕉的适宜摄入量 1. 成人每日热量摄入 根据中国营养学会的建议，成年人的每日热量摄入量一般为2000-2...