随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身材和健康。减肥成为许多人追求的目标，但在这个过程中，很多人却陷入了误区，导致肌肉流失严重，影响了身体健康。今天，我们就来揭秘肌肉流失的真相，帮助大家走出减肥误区，科学减肥。 让我们来看看肌肉流失的原因。肌肉流失，又称为肌肉量减少，是指随着年龄的增长，人体肌肉组织逐渐减少的现象。在减肥过程中，肌肉流失的主要原因有以下几点： 1. 饮食不当：很多减肥者在追求低热量饮食的同时，忽略了蛋白质的摄入。蛋白质是构成肌肉的主要成分，缺...